子宮頸短引發早產

子宮頸太短，容易發生早產發生早產兒，不但是小孩子的悲劇，也是孕婦的悲劇。有人研究發現子宮頸太短，容易造成胎兒早產。什麼樣的情況下子宮頸的長度才算正常？其實這沒有一定，要看你在懷孕第幾週？在日本有一項研究是這樣統計的，他們統計總共514位孕婦（由16週到41週），發現有一個傾向是在31週以前，平均在4公分，31週以後子宮頸的長度會慢慢縮短，因為這後子宮頸已經慢慢變薄，可能從4公分慢慢減少2.2、2.3公分，所以要看妳懷孕幾週？

（1）懷孕16到19週：平均子宮頸的長度為4.08公分
（2）20到23週是：4.07公分
（3）24到27週是4.03公分
（4）28到31週是：3.82公分
（5）32到35週是：3.19公分
（6）36到39週是：2.89公分
（7）40週以後是2.48公分

所以如果你懷孕在32到35週，你的子宮頸呈現於3.19公分，可能就有早產的傾向，所以你可以在16週以後，請每次產檢的醫師，幫你量一下子宮頸的長度，有三個原則很好記，就是：

（1）在31週以前大約在4公分以上
（2）在31週到36週大概是3公分
（3）超過37週以後應該是3公分以下，這才是正常；

太短，就要提早安胎，以免生下〝巴掌仙子〞（早產兒）了！！

博元婦產科不孕症試管嬰兒中心:蔡鋒博,陳昭雯醫師

產前結構性超聲波檢查內容

結構性超聲波約在懷孕20周時進行，檢查的項目包括：

~ 頭部：有沒有大腦、小腦；有沒有腦積水；頭骨發育是否正常。

~ 脊骨：有沒有脊柱裂；脊骨應該有兩截，會檢查會否少了其中一截。

~ 面部：有沒有兔唇；有沒有鼻骨（唐氏綜合症的胎兒或沒有鼻骨）；是否有眼睛。

~ 頸項：有沒有腫瘤。

~ 心臟：有沒有心漏、大動脈、肺動脈、心房；心室會否一大一小；發育是否健全。

~ 肺部：發育是否健全；有沒有腫瘤。

~ 腹部：腎臟會否積水；腎臟會否未上升，仍在低位；臍帶位置若生得不好，造成穿孔，腸臟便會露出來，形成玻璃肚。

~ 胃部：有沒有胃泡，若沒有，有可能是食道阻塞。

~ 腸臟：腸臟有沒有發炎；有沒有穿破，導致腹部積水。

~ 四肢：四肢是否齊全；有沒有手掌及腳掌，其位置是否正確；手部有沒有外翻，或是長時間合拳，有即表示有問題，因為胎兒約在15、16周時手掌開始懂得攤開。

BB 午睡時間

California Pizza Kitchen

上次買 BB high chair，換左 pizza coupon，

今日又去 Aeon 掃貨，一於去食~~

Hawaii Pizza 配料簡單，但餅底實在比 Pizza Hut 好食得多，完全唔油~

只係點多半份 salad，已經好飽了!!

再戰吉豬島

Aeon 早排做 bb 展，感謝日折完再95折 & 95折，
以為完左，原來國慶幾日又折，
唔駛感謝日，超市 & 個別部門都有9折 (數字遊戲，計來計去都差不多)，
用 Aeon 卡買 $300 送 $30券

爸爸豬買左托腹帶比 mama，
妹妹越來越大，應該托住可以減少腰痛 (雖然而家都無痛，哈)
$388 x 9折 x 9折 = $314.3
送返 $30 券~~



今次買左bb洗衣液 & 洗奶樽液，
其實都無 target 乜野牌子，本來想買威潔bb，
後來發現呢隻台灣牌子有 value pack，一於試下啦!

SoftTouch 有 promoter 在場，好積極 sell 衫仔，諗住試下，
見 cc樂都差不多價錢，但車工明顯靚好多呢!! 所以...

買左 $300.x，剛好用到 $30券!! Yeah!!

bb care 產前講座 - 衣食住行大巡禮

29/9/2013
15:00 - 16:30
bb care 紅磡店

衣：初生嬰兒衣物處理
~ 沒有甚麼牌子特別好
~ 如家中有陽光曬衫，不用柔順劑，否則可用柔順劑去除霉味
~ 手洗建議用bb洗衣液、機洗用bb洗衣粉
~ bb洗衣粉含很少量 chemical，很難溶，不要放在洗衣機洗衣粉格，會塞，應直接撒在衣服上(如洗衣粉格塞了可用熱水沖，分幾次慢慢溶返)
~ 建議大人與bb衫分機洗，直至小一

食：餵乳用品及消毒工具
~ PPSU 奶樽，如同時有8個輪流用，大約可用1年
~ 不建議買太多種不同奶樽，由mama揀給bb用，不是bb揀
~ 消毒約15-20分鐘，置涼後(即大約30分鐘)應取出所有奶樽，奶樽放入膠箱(陰涼地方)或雪櫃
~ 消毒煲壽命通常2年
~ 消毒煲可不時用檸檬浸及刷洗(不要開機，離電處理)，可減少锈漬，會較耐用

住：寶寶甜睡與安全
~ High chair 非常有用，方便日常照顧，可用到4歲
~ 日間可瞓幾小時，晚間瞓床較好
~ 留意飲奶掃風後要側睡，免嘔奶倒流
~ 不想bb頭扁，可以一日側左，一日側右瞓

行：外遊必備用品
~ 初生揹帶可瞓低較好
~ 一般 hip seat 指適合3個月，但要留意頸骨夠唔夠硬淨
~ 如果 bb 唔係特別重，一般初生揹帶都可以用到1歲

bb care 產前講座 - 給BB最好的準備三步曲

28/9/2013
15:00 - 16:45

逸東酒店翡翠廳

分娩過程：

~ 講得好簡單、好散，唔似資訊性分享，只係好似吹水咁

~ 唯一得著 - 記得入手術室前將眼鏡交比爸爸袋在身上，開刀後就可以戴返睇清楚bb，哈!

母乳餵哺疑問：

~ 如上，無乜重點

臍帶及臍帶血儲存：

~ 比想像中無咁 hardsell，不過講得好悶，好多人都係度睇雜誌 & 玩電話 =P

~ 唔知係講快左定無野講，結果都早左好多完

~ 之後交問卷，無強迫坐低聽推銷

bb care 送既禮物好少，

不過即場填惠氏mama會表格，送左1罐奶粉 & 8粒藻酒丸；

酒店門口有美贊臣ee 捉人填表(好醒!!)，有條紗巾仔~

Line餐碟

靚~~

鈣片

20w 了，為自己同bb補充鈣質

BB睡眠 - 安撫物

安撫物的作用, 是給孩子一個提示: “媽媽叫你睡喇”; 沒有用安撫物的孩子, 比較會”認床”, 還有半夜醒來哭的問題 (見Post 10: 突然哭醒怎麼辦?); 我的孩子可以在草地上, 船上, 酒店, 渡假屋, 甚至帶他一起開會, 拍兩張椅, 也可以自行睡覺, 不用父母安慰, 也不會害怕, 很有安全感呢! 給予安撫物也很簡單, 無論小睡或晚上睡覺, 都給他同樣的安撫物, 起床時便要拿走, 幾天左右, 他便會把安撫物聯想成睡眠

好安撫物的條件是: 可清洗, 易買到, 換一個也容易, 方便帶出街, 不發聲, 不閃光

奶咀: 
奶咀的好處是不會防礙呼吸, 因為睡著了便會掉下; 若果睡著了, 掉了奶咀也不會哭醒, 要大人給他執奶咀, 那麼, 奶咀算是一個很不錯的安撫, 因為奶咀可以洗乾淨, 再用, 換一個同款的BB不會抗拒, 而且一歲多時容易戒掉; 所以有些媽媽只在睡著前, 讓BB啜下奶咀, 有睡意時便拿走它; 然而, 若果掉了奶咀便哭, 奶咀就不再是一個好的安撫物了

公仔: 
手掌大小的公仔也可以了, 因為BB可以抱著公仔睡, 把它放在BB的手邊或腋下, 同樣地, 公仔可以清洗, 也可以多買一個, 清洗時有替用品; 注意不要放太高便不會生危險了; 3個月大左右, BB在半夜醒來, 會自行找回公仔, 不用媽媽提示他睡覺; 因為公仔比奶咁大, 閉著眼睛也很易尋回, 所以半夜不會哭鬧

毛巾: 
我家一向用毛巾當小被, 初生時, 一條面巾已可幅蓋BB身體, 久而久之, 毛巾成了我家孩子的安撫物, 到今天, 這個安撫物已用了四年, 他還是要毛巾伴睡; 有時半夜去看看他, 他就是閉著眼, 啜手指 (我也沒有辦法的不良習慣), 另一隻手一下一下地撫摸毛巾, 幾分鐘後, 又進入淺眠及深眠期了; 注意的是, 毛巾不可放高過腋下, 所以是蓋著身子, 手仔放外面可以了; 盡量選一些質料最普遍的毛巾, 一旦忘了帶出街, 也容易買/找到代替的毛巾

一次, 帶孩子出街, 因為出街很多刺激, 我沒有注意到他提早需要午睡, 他不斷的哭, 我唯有給他毛巾, 希望見毛巾有安定作用, 他拿著毛巾不哭了, 很快, 他在BB車上睡著了; 原來他要睡, 但不會說, 我這媽媽沒注意到他的需要, 我沒有叫他睡, 但他見到毛巾, 等於是我的指令, 他便安靜睡了

即使到現在, 早上醒來, 他明明已睡夠了, 爸爸或我沒有拿走他的毛巾, 他不會自己下床

BB睡眠 - 固定作息時間

固定作息時間是養”易照顧孩子”的基本要素, 也是最重要的一環

使用固定作息時間表幾天至兩星期, 孩子會慢慢習慣何時有何活動, 從而建立起安全感來; 想想, 在沒有固定時間表時, 孩子餓了, 要哭大人才知他的需要, 甚至累了濕了太熱了, 他哭, 媽媽卻送上奶樽, 他的感覺會如何?反之, 時間到了有吃的, 時候到了又可以睡, 孩子知到睡醒有吃的, 吃飽可以玩/睡, 他”預知”一切, 便有安全感了

若觀察一些較大的孩子, 會發現他們對時間表很固執的, 而且過時吃, 過時才睡, 孩子由小天使, 變成會發很大的脾氣的小魔怪, BB也一樣, 所以說”扭眼瞓”和”喊肚餓”其實是可以避免的; 初建立時間表時, 必須跟足時間表, 差不多於10分鐘, 否則便跟沒有時間表沒兩樣, 而大人也難有決心去建立作息情序了

未滿月的孩子, 一天應該吃7-8餐, 固定3小時而且不分晝夜地吃一次可以了, 但日間可以開燈開窗簾的吃和睡, 晚上則要靜靜的, 睡時要調暗光線的, 那樣, 孩子便分到晝夜
 吃30分鐘, 掃風30分鐘(千萬要掃好風, 安全第一!), 然後要清醒地落床睡, 不清醒也要先弄醒一下, 告訴他: “落床瞓喇”

也就是說, 未滿月的孩子, 時間表是3小時一個循環, 只有吃30分鐘, 掃風30分鐘,  睡2小時, 沒有玩的份兒唷

滿月後至六星期, 開始照之前提過的方法戒夜奶, 而且每餐之間隔4小時, 由3小時變為4小時一餐也很簡單, 每天由3小時一循環, 每天拖長一點時間, 變為3小時15分, 3小時30分, 3小時45分, 最後是4小時一個循環 (我叫它"拖字訣"); 那時, 我的孩子已晚上已經可以連續睡6小時, 即跳過不吃一餐
於是孩子吃30分鐘, 掃風30分鐘, 睡3小時, 仍沒有玩的份兒

約兩個月大的孩子, 或按你觀察, 孩子已不會吃罷便睡時, 可以開始有玩的時間, 但他們”電力”有限, 不能玩太久, 孩子吃30分鐘, 掃風30分鐘, 玩10分鐘,小 睡近3小時, 晚上睡8小時 (近兩個月大)

兩個月至四個月期間, 玩的時間會慢慢變長, 要小心觀察孩子的需要, 但玩的時間仍不能超過30分鐘, 所以上限是吃30分鐘, 掃風30分鐘, 玩30分鐘, 睡2.5小時, 晚上睡8小時(近四個月大)

約四個月大時, 可始在不用在晚上小睡, 由小睡完畢至晚上睡覺, 有4小時的清醒時間, 改變的方法也是慢慢延長玩的時間, 並提早晚間入睡

外國的BB是晚上7時睡到早上7時, 可是, 我們是在職父母, 沒有餵孩子, 跟孩子玩, 對孩子對我們也不公平, 所以我從沒給孩子睡12小時那麼多, 若在你的生活中, 能平衡親子時間跟作息, 便是上策

我孩子4個月大至半歲左右, 時間表是0630, 1030, 1430, 1830, 2200 吃奶; 0800-1030, 1200-1430, 1600-1830 小睡; 2230-0630 晚上睡覺, 一天共睡15-16小時

盡量在晚上10時前睡, 因為那時孩子的身體製造激素, 很累的, 更理想是9時上床, 對身體免疫系統有好處, 但午睡便要少一點才可以有4小時清醒了

半歲至7個月左右, 孩子會想探索多一點, 午睡少一點, 玩的時間可多一些,  時間表是0630, 1030, 1430, 1830, 2200 吃; 0830-1030, 1230-1430, 1630-1830 小睡; 2230-0630 晚上睡覺, 一天共睡14小時; 而這個時間表, 可用至約1歲

1歲至2歲,  時間表是0700, 1200, 1800吃, 2130 練習自己用匙吃東西及試更多新食物, 順便填肚; 0930-1200, 1500-1730 小睡; 2200-0700 晚上睡覺, 一天共睡14小時; 因為之前已經習慣用時間表, 可以不用絕對固定4/5小時一循環, 而有更大的彈性了, 但彈性不代表可以亂來, 還是有一套主要的作息規律

2歲至3歲, 時間表是0700, 1300, 1900跟大人一樣時間吃, 三餐之間可給予小吃, 但不宜過量, 影響正餐, 1100-1300, 1500-1700 小睡; 2200-0700 晚上睡覺, 一天共睡13小時

3歲至4歲, 時間表是0700, 1230, 1900吃, 三餐之間可給予小吃, 1400-1600 小睡; 2200-0700 晚上睡覺, 一天共睡11小時

4歲後, 小孩子已不一定要午睡, 但仍需保持3餐定時, 晚上定時上床

以上的作息時間表只是一個參考, 重點是
1)        未滿月, 以2-3小時為一個循環
2)        滿月至1歲, 以4小時為一個循環
3)        孩子的作息時間和家人的生活, 要取得平衡, 讓每一個家人都合理的亙動機會
4)        4個月左右開始, 晚上睡前要有最少4小時清醒
5)        每次午睡, 不可超過3小時,
6)        早上起床要準時, 準時吃早奶
7)        初定時間表, 要跟的準時
 

From bk

超抵靚花膠

好大隻，比sample更靚，
Staff price $1480/斤 真係超抵啊！
留返坐月食，嘻…

20w0d 咕嚕咕嚕...

今日BB豬 20w0d 了!!

正式完成一半孕期，為餘下一半繼續努力!!
希望BB豬健健康康~~

自上星期五(19w2d)開始，間中感到個肚有「咕嚕」一下既跳動，
今晚爸爸豬用手摸mama肚，一齊感受到一下「咕嚕」!!
爸爸豬話隻手好清楚感受到果下跳動呢~
妹妹豬真係俾面啊~~

這種三個人相連的感覺，真係好得意!!

BB豬要加油加油~~
期待下星期五照結構見面!!

Aprica nemyu STD 569 high chair

多得 mama group 報料，原來荷花做清貨特價，

Aprica nemyu STD 569 high chair 特價 $1463，

正價要 $2100，吉豬bb展折盡都要差不多 $1800，

搭埋的士返屋企都唔駛 $1500，嘻嘻！

妹妹豬無得試坐，唯有搵替身試用，

似乎幾舒服甘呢，可以拉出廳同婆婆豬玩，岩晒佢心意。

辛苦晒爸爸豬做咕哩喔！

AEON 吉豬島 bb展掃貨！

吉豬島 bb展掃貨！

Disney Baby 12件床上用品套裝

原$799，特$499 x0.95，感謝 x0.95，再減入會$30券，$420.3

cc樂清潔棉(120+20+40)

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SoftTouch 棉花球(250)

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熊貓衫仔

原$159，特$39.9，過機$19.9，感謝 x0.95，$18.9 超著數！

中秋節快樂

share our sweet mooncake with bb ^3^

2至6歲幼稚園兒童的發展特徵

From Internet
據說是一位叫凌蛋老師的作者寫的

2至6歲幼稚園兒童的發展特徵，好好笑~~

Tempo Kids 士多啤梨味

早前參加 Tempo Kids fb event，

收到禮物了~~

一盒6包  Tempo Kids 紙巾，

香甜士多啤梨味!!

八王子拉麵

八王子又做團購，$24買$50現金券，好抵呢~

元祖辣味噌拉麵 $65

~ 辣味噌夠香濃、拉麵彈牙

~ 叉燒幾香滑

信州帶子拉麵 $75

~ 同樣都係辣味噌湯底

~ 帶子有鮮味

醬燒豬脥肉 $33

~ 同拉麵上的「叉燒」一樣，不過加左少少醬油

特盛海鮮天婦羅 $49

~ 呢個真係等到呆，足足90分鐘!!

~ 19:15落單、19:45話整緊、20:00話砌緊、20:05拎出黎話爭2件一陣補、20:15話漏左補果2件5分鐘上、20:30都係無... 放棄!! 埋單走人!!

~ 非常不合理既等待時間，好食都話丫，個皮厚到呢!! 食落似普通炸粉、不是天婦羅!

結論係拉麵好食，加埋團購真係非常抵食!!

值得再幫襯，不過只限拉麵!!

QE 產檢 - 18w6d(見醫生)

今日約左 10:30am， 10:10am到達，
姑娘比2張試紙，自己驗小便，
浸一下，放1分鐘，之後比佢睇，尿糖同尿蛋白都係 -ve!

都未趕得切磅重同量血壓，已經叫名入護士房，
簡單講解今日流程：講 Oscar test 結果、醫生聽心跳、婦科檢查

好好彩又遇返勁好人既陳姑娘，佢話驗血同 Oscar報告都好靚!!
Oscar result 係 1:37000，算係非常低風險呀!!

Yo~~ \(^O^)/****

之後出返去磅重同量血壓，體重暫時無乜變化，
相信我有太多儲備比阿b用了~
不過根據其他人講，應該 20w 打後會升得好快啊...

坐在大堂等叫名見醫生，等到 11:30am 終於到我了，
好簡單的婦科檢查，用胎心機聽bb心跳(跑馬聲)，
其實只係 check 有冇心跳、跳幾多下都唔會講的(相信醫生會留意既)，
醫生亦再講一次驗血同 Oscar報告，
佢話我係 low risk case，所以轉介去健康院，
問返佢醫院同健康院有咩唔同，佢話都差不多，
不過又比我揀，咁都係覺得返醫院好d，於是就入左助產士小組喇!!
醫生同姑娘都好好人，暫時只係上次 Oscar 有少少不快經歷。

最後排隊等約下次，6wk 後 1/11 先再見，到時 25w2d 了!!

11:45am 走人，全程大約 1.5hrs。

QE 產前講座 - 母乳餵哺

14/9/2013

10:00 - 12:00

QE D座地下多用途室

。產前多食高鈣食物，準備產後母乳含鈣量，豆腐、芝麻

。懷孕後期乳頭白色油脂，每星期用橄欖油搽完抹去

。初生兩天用不著乳墊，可不用帶入院

。生產時打止痛針會傳給bb，bb出生較不活躍

。初乳濃度高、量少，第一天可能只有1毫升，三日後量增加

。最初較黃色，亦有是透明，受個人進食多少胡蘿蔔素影響

。放久了可能見到兩層，上面是油脂，下面是水份

。容易消化，故要密密餵

。催乳素會隨吸啜增加，產出更多奶

。餵奶前及餵奶時產出催產素，幫助順暢地擠出奶、子宮收縮，心情放鬆

。喊前就餵，見到食手仔、吸啜動作，是肚餓表現

。首兩天至數週食8〜12次

。首數天量少，兩邊都要食

。其後先食同一邊，可食到前乳及後乳，未飽再食另一邊

。乳房過漲，bb很難食，先用手擠奶，使乳暈變軟

。4、5天後最盛，上奶可用奶泵

。留意儲存時間

。冰奶袋最好豎直放，避免上下疊

。初生兩星期餵要身貼身，bb不要穿太多衫，用一張包被，面及身向媽咪，鼻尖對乳頭，要承托pat pat，用兩隻手指按乳房，等bb自己張開口，放上乳頭，雙唇外反，下唇多含乳暈

。bb吸啜錯，用手指放入bb口，讓他張開口

。兩星期後會較易，不用包被包實都可以

。食得好不會有摺摺聲

。是否夠飽？未滿月每日最少一次便便

。常喊？多抱，給予安全感

。用小杯餵，奶只接觸下唇就夠，慢慢啜入口

。飲咖啡一杯沒有問題

。生病如感冒、皮膚敏感，可繼續餵，還可提供抗體

。普通panadol沒問題，其他藥問醫生

。引致回奶：乳鴿、豬潤、韭菜、淡豆豉

。斷餵母乳，漸進式調節

撫摸肚子技巧：根據月份不同來撫摸

懷孕後，準媽媽都喜歡撫摸自己的肚子，這是表達對胎寶寶的喜愛，也是與胎寶寶進行交流的一種方式。不過，孕期撫摸肚子也是有講究的，最好根據不同月份來進行。

很多的孕媽們在得知自己懷孕後，都會不由自主地撫摸肚子，一方面認為這是對寶寶的愛撫，另一方面認為這樣胎兒會在裡面有所反應。的確，撫摸肚子會對胎兒有一定的好處，撫摸是準父母與胎寶寶之間最早的觸覺交流，通過撫摸孕媽的腹部，使腹中的寶寶能感覺到父母的存在並做出反應。可是，孕媽撫摸肚子也是有技巧的，不能隨便摸哦！


撫摸肚子對胎兒的好處

懷孕2個月開始，胎寶寶就在母體內活動了，但這時的活動幅度很小，孕媽不能感知，隨著妊娠月份的增加，活動幅度會越來越增大，從吞吐羊水、瞇眼、咂手指、握拳，直到伸展四肢、轉身、翻筋斗等。所以，過了孕早期，胎兒的撫摸就可以實施了。那麼，撫摸肚子對胎兒有哪些好處呢？

1.在撫摸肚子的過程中，不僅能讓胎寶寶感受到父母的關愛，還能使孕媽身心放鬆、精神愉快，也加深了一家人的感情。

2.撫摸肚子可以鍛煉胎寶寶皮膚的觸覺，並通過觸覺神經感受體外的刺激，從而可能促進胎寶寶大腦細胞的發育，加快胎寶寶的智力發展。撫摸還能激發起胎寶寶活動的積極性，促進運動神經的發育。


撫摸技巧：根據月份不同來撫摸

撫摸肚子的方法是有一定講究的，首先要找到正確的子宮底位置，這樣才能正確判斷胎兒的位置，然後根據胎兒的不同位置進行不同的撫摸。

1.懷孕3個月以後

子宮底位置

一般單胎的孕媽要在懷孕3個月後才能從肚子上觸摸到增大的子宮，在這之前子宮都是“趴”在骨盆腔裡，是觸摸不到的。

撫摸方法

懷孕3個月以後，可以開始進行一些來回撫摸的練習。孕媽在腹部完全鬆弛的情況下，用手從上至下、從左至右來回撫摸，可以想像著你的雙手真的就在愛撫你的可愛小寶寶，也可以默想：“小寶寶，媽媽真愛你”，“小寶寶快快長，長成一個聰明可愛的小寶貝”等。撫摸時動作宜輕，時間不宜過長。每次2～5分鐘即可。

2.懷孕4個月以後

子宮底位置

隨著孕週的增大，子宮底逐漸上升，大約到了懷孕4個月時，子宮底到達肚臍和恥骨聯合之間中點的位置。

撫摸方法

懷孕4個月以後，在撫摸的基礎上可以進行輕輕地觸、壓、拍、打練習。可用手指輕輕按下再抬起，然後輕輕地做一些按壓和拍打的動作，給胎寶寶以觸覺的刺激。動作一定要輕柔，如果撫摸以後出現了下腹部發緊發脹的感覺就要立即停止，有可能是刺激誘發了子宮收縮。

3.懷孕5個月以後

子宮底位置

懷孕5個月左右時，子宮底到達肚臍水平。

撫摸方法

懷孕5個月以後，有胎動了，就可以進行親子遊戲啦。孕媽先用手在腹部從上至下、從左至右輕輕地有節奏地撫摸和拍打，當胎寶寶用小手或小腳給予還擊時，孕媽可在被踢或被推的部位輕輕地拍兩下，一會兒胎寶寶就會在裡面再次還擊，如此反复。這種活動可在每晚臨睡前進行，此時胎寶寶的活動最多，時間不宜過長，一般每次10分鐘即可，以免引起胎寶寶過於興奮，導致孕媽很久都不能入睡。

4.懷孕6個月以後

子宮底位置

懷孕六七個月時子宮底到達肚臍與胸骨劍突之間中點的位置，懷孕八九個月時子宮底能到達劍突下的位置。

撫摸方法

懷孕六七個月以後，當孕媽可以在腹部明顯地觸摸到胎寶寶的頭、背和肢體時，就可以增加推動的練習。孕媽平躺在床上，全身放鬆，輕輕地來回撫摸、按壓、拍打腹部，同時也可用手輕輕地推動胎寶寶，讓胎寶寶在宮內“散散步”。動作要輕柔自然，用力均勻適當，切忌粗暴，以避免因用力不當或過度而造成腹部疼痛、子宮收縮，甚至引發早產。時間不宜過長，每次5～10分鐘即可。


小貼士準爸爸的參與尤其重要

在進行撫摸的過程中，如果準爸爸能參與進來，不僅可以讓胎寶寶感受到父母的關愛，還能使孕媽身心放鬆、精神愉快，也加深了一家人的感情。最重要的是胎寶寶最喜歡準爸爸的撫摸和聲音，所以在整個撫摸的過程中，準爸爸一定要參與進來。準爸爸應經常隔著肚皮輕輕地撫摸胎寶寶，並協助孕媽讓胎寶寶進行一些宮內運動，最好是一邊撫摸一邊與胎寶寶說話，同時告訴寶寶是爸爸在撫摸他。


撫摸時需注意6大問題

1.撫摸應有規律性，最好在固定的時間進行，這樣胎寶寶才能心領神會地在此時間裡做出反應。觸摸最好定時，要在胎兒醒著的時候，就是有胎動的時候。例如可選擇在晚間9時左右進行，每次5～10分鐘。

2.在觸摸時要注意胎兒的反應，如果胎兒是輕輕的蠕動，說明可以繼續進行；如胎兒用力蹬腿，說明你撫摸得不舒服，胎兒不高興，就要停下來。

3.撫摸胎寶寶之前，孕媽應排空小便，室內環境舒適，空氣新鮮，溫度適宜。

4.撫摸胎寶寶時，孕媽應保持穩定、輕鬆、愉快、平和的心態，避免情緒不佳。對寶寶來說最重要的不是撫摸的方式，而是孕媽和胎兒進行互動交流時愉悅的精神狀態。

5.進行撫摸時，如能配合對話和音樂等方法，尤其是孕媽如能自己唱歌給寶寶聽，效果會更好。

6.懷孕不到36週的孕媽，不要頻繁地摸肚子，頻繁的刺激可能會引起子宮收縮，可能會導致早產。有不規則子宮收縮、腹痛、先兆流產或先兆早產的孕媽，不宜進行撫摸肚子，以免發生意外。曾有過流產、早產、產前出血等不良產史的孕媽，也不宜經常撫摸肚子。


常見2大撫摸誤區

誤區1：臍帶繞頸與孕期撫摸肚子過多有關

醫生解析：約1/5的胎兒存在臍帶繞頸，臍帶繞頸1週較為常見，3週以上少見。臍帶繞頸與臍帶過長及胎動頻繁有關。撫摸肚子過多可能會使得胎動比較頻繁，但與臍帶繞頸沒有必然聯繫。

誤區2：胎位不正與孕期撫摸肚子不當有關係

醫生解析：不少孕媽媽認為胎位不正與孕期撫摸肚子不當有關係。在妊娠28週以前由於羊水相對較多、胎體較小，胎兒在子宮內的活動範圍大，胎兒的位置和姿勢也容易改變。妊娠32週以後，由於胎兒生長發育迅速、羊水相對減少，胎兒的位置和姿勢相對恆定。臀先露是最常見的異常胎位，佔分娩總數的3%～4%。妊娠30週以前胎兒臀先露較多見，30週以後多可自然轉成頭先露。到了懷孕晚期仍然為臀先露的孕媽可能存在一些解剖上的客觀原因，如羊水過多、子宮畸形、骨盆狹窄、前置胎盤和盆腔腫瘤等，與孕期撫摸肚子過多或方法不當沒有明確的關係。

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